Sindrom propusnosti crijeva (eng. leaky gut) zdravstveni je problem koji mnogi nazivaju i bolesti modernog doba.
Riječ je o poremećaju koji se javlja kao posljedica oštećenja crijevne stijenke.
Dolazi do stvaranja “rupa” kroz koje crijeva propuštaju u krvotok one tvari koje ni u kom slučaju ne bi trebale dospjeti u krvotok, poput neprobavljenih čestica hrane, toksičnih otpadnih proizvoda, virusa, bakterija, gljivica.
Kolajući krvotokom, ove tvari mogu prouzročiti veliku štetu cijelom organizmu te dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Vjeruje se da u svijetu vlada prava leaky gut epidemija.
Milioni ljudi pate od ovog sindroma a da uopće nisu svjesni njegove prisutnosti, jer simptome najčešće pripisuju nekim drugim tegobama.
Simptomi koji upućuju na leaky gut sindrom
hronični proljev, zatvor ili nadutost
osjetljivost na hranu ili na određene sastojke iz hrane
oslabljen imunološki sistem
nizak nivo energije
hronični umor
usporeni metabolizam
nagli porast tjelesne težine (debljanje)
glavobolja, groznica, gubitak pamćenja
bolovi i grčevi u trbuhu
osip kože i problemi poput svrbeža, crvenila, akni ili ekcema
žudnja za šećerom ili ugljikohidratima
artritis ili bol u zglobovima
depresija, anksioznost, ADD, ADHD
alergije
autoimune bolesti kao što su reumatoidni artritis, lupus, celijakija ili Crohnova bolest
Navedene tegobe i bolesti mogu biti pokazatelj prisutnosti leaky gut sindroma.
Uzroci nastanka sindroma propusnosti crijeva
Glavnim uzročnicima poremećaja propusnosti crijeva smatraju se nezdrava prehrana te prekomjerno korištenje lijekova, naročito antibiotika.
Moderna, brza i nezdrava prehrana, bogata šećerom i rafiniranim ugljikohidratima (hljeb, tjestenine, biskviti, kolači, žitne prerađevine), pospješuje razmnožavanje patogenih mikroorganizama koji negativno utječu na zdravlje i funkciju crijeva.
Korištenje antibiotika uništava korisne bakterije u crijevima što pogoduje razmnožavanju loših bakterija, virusa i gljivica koje prodiru do crijevnog zida, oštećuju ga i čine propusnim.
Ostali uzročnici sindroma propusnosti crijeva su stres, pretjerano izlaganje toksinima, fizički napor, alkohol, hemoterapija, radioterapija.
Nedostatak minerala cinka također se povezuje sa povećanom propusnošću crijeva.
Naime, ovaj mineral je od ključne važnosti za zdravlje crijevnih stijenki i njegov nedostatak dovodi do slabljenja stijenki, odnosno do njihove propusnosti.
Prevencija i liječenje
Dobra vijest je ta da se sindrom propusnosti crijeva može i prevenirati i uspješno izliječiti.
Osnovni koraci za njegovu prevenciju su zdrava prehrana i zdrav način života.
Već prisutni leaky gut uspješno se liječi povećanom konzumacijom probiotika, unosom kvalitetnih suplemenata, izbjegavanjem lijekova, naročito antibiotika i NSAID (protuupalnih lijekovi bez steroida) kao i svih toksičnih tvari iz okoliša.
Bilo kako bilo, ukoliko imate spomenute simptome, odmah se javite ljekaru.