LIFESTYLE

Pasta od SUSAMA: Liječi hipertenziju, obara nivo holesterola, pomaže u mršavljenju (RECEPT)

Ovih 8 prednosti za organizam ćete dobiti ukoliko je uvrtsite u svoju ishranu:

Normalizujte krvni pritisak.

Sastav paste sadrži antioksidante, biljne lignane i kalijum, koji doprinose poboljšanju lipidnog profila i, shodno tome, nižem pritisku.

Smanjite nivo lošeg holesterola
Zahvaljujući prisustvu fitosterola (beta-sitosterola) u pasti, holesterol drži pod kontrolom.

Pomaže u mršavljenju.

Zbog sadržaja isključivo zdravih masti, ova pasta je odličan saveznik u skidanju kilograma. Zbog velike količine proteina dugo ćete biti siti, što će kao rezltat dati manje kilograma nakon nekog vremna.

Stimuliše rad moždanih ćelija.

Zbog prisustva mangana, kalijuma, kao i omega-3 masnih kiselina, ubrzava se razvoj nervnih tkiva, poboljšava pamćenje i koncentracija.

Poboljšava stanje kože i uklanja akne.

Koža se temeljno čisti zahvaljujući velikoj količini cinka.

Poboljšava potenciju.

I ovog puta, cink, igra ključnu ulogu. Zahvaljujući ovom mineralu, stimuliše se prirodna proizvodnja testosterona, povećava se libido i podržava erektilna funkcija.

Preporučuje se ženama u menopauzi.

Zahvaljujući prirodnim fitoestrogenima u pasti, smanjuju se simptomi menopauze i reguliše rad hormona. Bilo bi dobro da ga korisi svaka žena, jer smanjuje rizik od nastanka raka dojke i jajnika.

Jača nervni sistem.

Da bi nervni sistem pravilno funkcionisao, potrebni su mu vitamini grupe B, koji se nalaze u susamovoj pasti.

Postoji nekoliko recepata za pravljenje tahinija, ali danas pričamo o onom tradicionalnom:

Biće vam potrebno:

– maslinovo ulje

– semenke susama

200 g susama desetak minuta pržite na tiganju stalno mešajući, a zatim ga sameljite u blenderu sa 2-3 kašičice maslinovog ulja. Po želji, tahinu možete dodati i 1-2 kašičice limunovog soka i morsku so, ili kakao, med, vanilu i čokoladu. Sirovo jelo tahina sadrži više hranjivih sastojaka, a pravi se na isti način, ali bez prženja semenki susama.

Upotreba:

Trebalo bi bilo uzimati 3 kašike dnevno, najbolje u prvoj polovini dana, kada se metabolički procesi u organizmu ubrzavaju, a hrana se lakše apsorbuje.

Pastu čuvajte u frižideru u zatvorenoj posudi, a pre upotrebe pomešajte.

Izvor: stil.kurir.rs

Related Articles

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana.

Close